Workbook „Zmień nawyki na zdrowsze. Bez diet, presji i spiny”

Dzięki temu e-bookowi poznasz zupełnie inne podejście do budowania zdrowych nawyków. Odkryj skuteczne, sprawdzone strategie i przekonaj się, że zdrowy styl życia może być przyjemnością!

„Zmień nawyki na zdrowsze. Bez diet, presji i spiny” to nie jest zwykły e-book. To interaktywny workbook – połączenie e-booka i kursu, z którym realnie działasz i od razu wdrażasz zmiany, na jakich Ci zależy.

Dzięki lekturze e‑booka:

• Lepiej zrozumiesz siebie i mechanizmy swojego działania.
• Przyjrzysz się sobie i temu, czego naprawdę potrzebujesz i jakie nawyki będą dla Ciebie dobre.
• Zobaczysz siebie w innym świetle, dowiesz się, jak być dla siebie przyjaciółką, zamiast surowym krytykiem.
• Zyskasz motywację do działania.
• Poznasz konkretnie wskazówki, co robić, aby skutecznie zmienić nawyki żywieniowe (i nie tylko).
• Zdobędziesz wiedzę, którą będziesz mogła wykorzystać do wprowadzania dalszych dobrych dla Ciebie zmian, nie tylko w obszarze zdrowia.

„Zmień nawyki na zdrowsze. Bez diet, presji i spiny” to:

• 10 praktycznych rozdziałów opartych na psychologii zmiany i budowaniu trwałych nawyków
• konkretne ćwiczenia i zadania, które pomagają przełożyć wiedzę na codzienne działanie
• 170 stron wiedzy i narzędzi, do których możesz wracać wtedy, kiedy potrzebujesz
• skuteczne strategie oparte na psychologii i psychodietetyce
• materiały, które możesz wydrukować i wykorzystać na co dzień
• piękna i przejrzysta oprawa graficzna, dzięki której korzystanie z workbooka jest jeszcze przyjemniejsze