Audyt stylu życia

Zyskaj klarowność, spokój i konkretny plan działania dopasowany do Ciebie. Psychodietetyczny audyt łączy wiedzę o odżywianiu, emocjach, stresie, śnie i regeneracji, żebyś wiedziała co zmienić i jak to wdrożyć w realnym życiu.

Audyt stylu życia – mądry plan zmian bez presji

Audyt to kompleksowa usługa, która pomoże Ci przeanalizować pod okiem psychodietetyczki swój styl życia i zyskać świadomość, co warto zmienić, a przede wszystkim w jaki sposób wdrażać zalecane zmiany.

To szczegółowa analiza Twojego sposobu odżywiania i nawyków związanych z Twoim stylem życia (ruch, sen, relaks, regeneracja, stres), podkreślenie dobrze funkcjonujących obszarów i zbadanie słabych punktów, nad którymi praca przyniesie najlepsze efekty.

Psychodietetyczne podejście zakłada przyglądanie się także przyczynom, a nie tylko skutkom

To bardzo ważne, aby odkryć źródła trudności, np. skąd się bierze nadmierne jedzenie? z emocji? stresu? braku wartości odżywczych? To właśnie dzięki temu masz pewność, że rekomendacje, które otrzymasz po audycie dostosowane są właśnie do Ciebie, uwzględniają Twoje rzeczywiste potrzeby i możliwości.

Dla kogo jest ten audyt?

• Masz wrażenie chaosu w codziennych nawykach i chcesz wreszcie wiedzieć, od czego zacząć.
• Zdarza Ci się jeść z emocji, stresu lub nudy, a potem mieć wyrzuty sumienia.
• Próbowałaś już różnych diet, ale brakowało Ci planu dopasowanego do Twojego życia.
• Chcesz mieć więcej energii na co dzień, lepszy sen, spokojniejszą głowę i sprawniej działające ciało.
• Czujesz, że Twój styl życia powoli odbiera Ci zdrowie i radość, ale nie chcesz rewolucji – wolisz małe, realne kroki, które będziesz w stanie utrzymać na stałe
• Szukasz eksperckiego spojrzenia z zewnątrz, które wskaże priorytety i pokaże, jak wprowadzać zmiany w zgodzie ze sobą.

Na audyt składają się 3 etapy:

1. Ankieta stylu życia + dzienniczek psychdietetyczny – po zakupie otrzymujesz materiały do wypełnienia.
2. Konsultacja 60 min – omawiamy Twoją sytuację, cele, wyzwania i możliwości; wspólnie ustalamy plan. To także przestrzeń na Twoje pytania i oczekiwania
3. Podsumowanie z rekomendacjami – otrzymujesz mailowo czytelny dokument z priorytetami i pierwszymi krokami.

Jak umówić się na audyt stylu życia i jak wygląda proces?

1. Po zakupie otrzymasz wiadomość e-mail z potwierdzeniem oraz link do kalendarza w celu umówienia terminu.
2. Otrzymasz także ankietę do wypełnienia oraz psychodietetyczny dzienniczek odżywiania.
3. Spotkanie trwa 60 minut, odbywa się online na platformie Google Meet (otrzymasz link do spotkania) lub w moim gabinecie w Gliwicach.
4. Na 48 h przed spotkaniem przesyłasz mi wypełnioną ankietę i dzienniczek, co pozwoli mi zapoznać się z Twoją sytuacją oraz przygotować się do naszej rozmowy.
5. Podczas konsultacji omawiamy Twój styl życia, Twoje cele, ewentualne trudności i oczekiwania. Przyglądamy się przyczynom Twojej aktualnej sytuacji – dzięki temu możemy dopasować adekwatne rozwiązania. Zwracam uwagę na to, co możesz poprawić i w jaki sposób podejść do procesu zmiany, tak, aby był dla Ciebie korzystny i odpowiadał Twoim potrzebom i możliwościom.
6. Po konsultacji otrzymasz podsumowanie mailowe wraz z rekomendacjami działań